| Печень куриная (Тушение) | 360 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 250 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 50 г |
| Шпинат (Тушение) | 25 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Жарка) | 210 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Макароны с овощами, обогащенные, сухие | 260 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 25 г |
| Вода | 425 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.2 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8% | 844 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.3% | 1077 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 4.7% | 1450 г |
| Углеводы (общие) | 16.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 2% | 3323 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2668.6 мкг | 900 мкг | 296.5% | 200.1% | 34 г |
| Ретинол | 2.642 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 3.4% | 1984 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 239.602 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.337 мг | 1.5 мг | 22.5% | 15.2% | 445 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.726 мг | 1.8 мг | 40.3% | 27.2% | 248 г |
| Витамин В4, холин | 60.95 мг | 500 мг | 12.2% | 8.2% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.078 мг | 5 мг | 41.6% | 28.1% | 241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 8.5% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 139.573 мкг | 400 мкг | 34.9% | 23.5% | 287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.289 мкг | 3 мкг | 143% | 96.5% | 70 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.51 мг | 90 мг | 7.2% | 4.9% | 1382 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 2.4% | 2773 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.238 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.4% | 1544 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.8 мкг | 120 мкг | 13.2% | 8.9% | 759 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7949 мг | 20 мг | 29% | 19.6% | 345 г |
| Ниацин | 3.505 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.89 мг | 2500 мг | 10.1% | 6.8% | 992 г |
| Кальций, Ca | 30.23 мг | 1000 мг | 3% | 2% | 3308 г |
| Кремний, Si | 1.503 мг | 30 мг | 5% | 3.4% | 1996 г |
| Магний, Mg | 22.38 мг | 400 мг | 5.6% | 3.8% | 1787 г |
| Натрий, Na | 39.03 мг | 1300 мг | 3% | 2% | 3331 г |
| Сера, S | 89.29 мг | 1000 мг | 8.9% | 6% | 1120 г |
| Фосфор, P | 122 мг | 800 мг | 15.3% | 10.3% | 656 г |
| Хлор, Cl | 16.59 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 13864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.751 мг | 18 мг | 32% | 21.6% | 313 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 6.797 мкг | 10 мкг | 68% | 45.9% | 147 г |
| Литий, Li | 0.135 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8974 мг | 2 мг | 44.9% | 30.3% | 223 г |
| Медь, Cu | 241.12 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 16.3% | 415 г |
| Молибден, Mo | 16.523 мкг | 70 мкг | 23.6% | 15.9% | 424 г |
| Никель, Ni | 0.126 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.692 мкг | 55 мкг | 28.5% | 19.2% | 350 г |
| Стронций, Sr | 6.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.7 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10336 г |
| Хром, Cr | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 6.3% | 1066 г |
| Цинк, Zn | 2.0279 мг | 12 мг | 16.9% | 11.4% | 592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.404 г | ~ | |||
| Валин | 0.491 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.75 г | ~ | |||
| Лизин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.419 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аланин | 0.495 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.667 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.39 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.793 г | ~ | |||
| Пролин | 0.603 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.672 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.3% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.758 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.219 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.11 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.065 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.065 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.07 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.501 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.917 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.483 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.465 г | min 16.8 г | 8.7% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.285 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.733 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.619 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с печенью составляет 148,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».