| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6.1% | 650 г |
| Жиры | 37 г | 56 г | 66.1% | 26.1% | 151 г |
| Углеводы | 43.2 г | 219 г | 19.7% | 7.8% | 507 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 15.8% | 250 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 7.2 мг | 5 мг | 144% | 56.9% | 69 г |
| Витамин В1, тиамин | 11 мг | 1.5 мг | 733.3% | 289.8% | 14 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 59.3% | 67 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.4 мкг | 3 мкг | 80% | 31.6% | 125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 272 мг | 90 мг | 302.2% | 119.4% | 33 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 111 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.4% | 901 г |
| Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 0.3% | 11940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.2 мг | 18 мг | 45.6% | 18% | 220 г |
Энергетическая ценность ягоды годжи составляет 253 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».