| Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта | 97 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 5% | 691 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1% | 3294 г |
| Углеводы | 57.7 г | 219 г | 26.3% | 9% | 380 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 10.1% | 339 г |
| Вода | 21.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10773 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.294 мг | 1.5 мг | 19.6% | 6.7% | 510 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 77.86 мг | 500 мг | 15.6% | 5.4% | 642 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 4% | 852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 6.4% | 541 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.013 мкг | 400 мкг | 9.3% | 3.2% | 1081 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.936 мг | 15 мг | 19.6% | 6.7% | 511 г |
| Витамин Н, биотин | 2.744 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.9% | 1822 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9987 мг | 20 мг | 30% | 10.3% | 333 г |
| Ниацин | 3.957 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.12 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.2% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 35.74 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.2% | 2798 г |
| Кремний, Si | 2.808 мг | 30 мг | 9.4% | 3.2% | 1068 г |
| Магний, Mg | 68.92 мг | 400 мг | 17.2% | 5.9% | 580 г |
| Натрий, Na | 477.34 мг | 1300 мг | 36.7% | 12.6% | 272 г |
| Сера, S | 88.07 мг | 1000 мг | 8.8% | 3% | 1135 г |
| Фосфор, P | 173.6 мг | 800 мг | 21.7% | 7.5% | 461 г |
| Хлор, Cl | 815.57 мг | 2300 мг | 35.5% | 12.2% | 282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.595 мг | 18 мг | 25.5% | 8.8% | 392 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.9% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 3.191 мкг | 10 мкг | 31.9% | 11% | 313 г |
| Марганец, Mn | 1.3886 мг | 2 мг | 69.4% | 23.8% | 144 г |
| Медь, Cu | 274.41 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 9.4% | 364 г |
| Молибден, Mo | 20.421 мкг | 70 мкг | 29.2% | 10% | 343 г |
| Селен, Se | 7.658 мкг | 55 мкг | 13.9% | 4.8% | 718 г |
| Фтор, F | 18.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21610 г |
| Хром, Cr | 4.21 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.9% | 1188 г |
| Цинк, Zn | 1.7269 мг | 12 мг | 14.4% | 4.9% | 695 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 54.499 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность сухарики составляет 291 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».