| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Банан (Запекание) | 140 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.1 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 580 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.8% | 916 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 8.1% | 424 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 5.4% | 635 г |
| Углеводы (общие) | 40.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5.7% | 606 г |
| Вода | 46.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4857 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.6 мкг | 900 мкг | 7.1% | 2.4% | 1415 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.9% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 73.1 мг | 500 мг | 14.6% | 5% | 684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 5.3% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 4.5% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.797 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.3% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 0.9% | 3982 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.457 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.6% | 2188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.508 мг | 15 мг | 30.1% | 10.4% | 333 г |
| Витамин Н, биотин | 14.198 мкг | 50 мкг | 28.4% | 9.8% | 352 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8275 мг | 20 мг | 14.1% | 4.9% | 707 г |
| Ниацин | 0.717 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.45 мг | 2500 мг | 13.1% | 4.5% | 766 г |
| Кальций, Ca | 41.84 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.4% | 2390 г |
| Кремний, Si | 37.382 мг | 30 мг | 124.6% | 43% | 80 г |
| Магний, Mg | 73.53 мг | 400 мг | 18.4% | 6.3% | 544 г |
| Натрий, Na | 521.88 мг | 1300 мг | 40.1% | 13.8% | 249 г |
| Сера, S | 80.07 мг | 1000 мг | 8% | 2.8% | 1249 г |
| Фосфор, P | 186 мг | 800 мг | 23.3% | 8% | 430 г |
| Хлор, Cl | 809.15 мг | 2300 мг | 35.2% | 12.1% | 284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 180.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% | 4.4% | 783 г |
| Йод, I | 5.21 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2879 г |
| Кобальт, Co | 4.473 мкг | 10 мкг | 44.7% | 15.4% | 224 г |
| Литий, Li | 1.602 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6193 мг | 2 мг | 81% | 27.9% | 124 г |
| Медь, Cu | 239.44 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 8.2% | 418 г |
| Молибден, Mo | 3.996 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2% | 1752 г |
| Никель, Ni | 1.942 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.571 мкг | 55 мкг | 30.1% | 10.4% | 332 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.93 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12932 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 1.5582 мг | 12 мг | 13% | 4.5% | 770 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.509 г | ~ | |||
| Валин | 0.428 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.53 г | ~ | |||
| Лизин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Треонин | 0.311 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.695 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Глицин | 0.555 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.279 г | ~ | |||
| Пролин | 0.381 г | ~ | |||
| Серин | 0.44 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.126 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.129 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.192 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.491 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.554 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.81 г | min 16.8 г | 22.7% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.698 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.434 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.4% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.99 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановое овсяное печенье составляет 290,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».