| Нут (турецкий горох) (Варка) | 100 г |
| Какао-порошок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Финики | 50 г |
1стл нута = 22г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.2 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 805 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 7% | 679 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3.2% | 1514 г |
| Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 7% | 687 г |
| Углеводы (общие) | 37.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 19.6% | 244 г |
| Вода | 40.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5599 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 9783 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 40.13 мг | 500 мг | 8% | 3.8% | 1246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 8.6% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 4.3% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.677 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3.2% | 1499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 1.1% | 4390 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 1.2% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 1.915 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.8% | 2611 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.6% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7938 мг | 20 мг | 9% | 4.3% | 1115 г |
| Ниацин | 0.362 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 635.37 мг | 2500 мг | 25.4% | 12.1% | 393 г |
| Кальций, Ca | 140.58 мг | 1000 мг | 14.1% | 6.7% | 711 г |
| Кремний, Si | 66.619 мг | 30 мг | 222.1% | 106.2% | 45 г |
| Магний, Mg | 106.48 мг | 400 мг | 26.6% | 12.7% | 376 г |
| Натрий, Na | 51.85 мг | 1300 мг | 4% | 1.9% | 2507 г |
| Сера, S | 91.75 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.4% | 1090 г |
| Фосфор, P | 274 мг | 800 мг | 34.3% | 16.4% | 292 г |
| Хлор, Cl | 58.67 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.2% | 3920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 221.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.418 мг | 18 мг | 19% | 9.1% | 527 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 3.927 мкг | 10 мкг | 39.3% | 18.8% | 255 г |
| Литий, Li | 1.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3034 мг | 2 мг | 65.2% | 31.2% | 153 г |
| Медь, Cu | 731.58 мкг | 1000 мкг | 73.2% | 35% | 137 г |
| Молибден, Mo | 30.077 мкг | 70 мкг | 43% | 20.6% | 233 г |
| Никель, Ni | 82.615 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.473 мкг | 55 мкг | 17.2% | 8.2% | 581 г |
| Стронций, Sr | 21.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 85.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.02 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12492 г |
| Хром, Cr | 12.04 мкг | 50 мкг | 24.1% | 11.5% | 415 г |
| Цинк, Zn | 1.9615 мг | 12 мг | 16.3% | 7.8% | 612 г |
| Цирконий, Zr | 3.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.819 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.996 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.2% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.481 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% |
Энергетическая ценность Нутелла составляет 209,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».