| Кукуруза Сахарная в Зёрнах [Принцесса Вкуса] | 174 г |
| Крабовое мясо | 200 г |
| Огурец грунтовый | 233 г |
| Яйцо куриное | 204 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.2 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2153 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 9.2% | 1382 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.8% | 1647 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.8% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2709 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.3 мкг | 900 мкг | 7.6% | 9.7% | 1318 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 8.7% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 64.86 мг | 500 мг | 13% | 16.6% | 771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 10.4% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.91 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 13746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 5.6% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 4.1% | 3136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.553 мкг | 10 мкг | 5.5% | 7% | 1808 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 5.34 мкг | 50 мкг | 10.7% | 13.7% | 936 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 5.1% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9917 мг | 20 мг | 5% | 6.4% | 2017 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.73 мг | 2500 мг | 3% | 3.8% | 3301 г |
| Кальций, Ca | 20.44 мг | 1000 мг | 2% | 2.6% | 4892 г |
| Кремний, Si | 15.227 мг | 30 мг | 50.8% | 65% | 197 г |
| Магний, Mg | 7.04 мг | 400 мг | 1.8% | 2.3% | 5682 г |
| Натрий, Na | 36 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.6% | 3611 г |
| Сера, S | 46.14 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.9% | 2167 г |
| Фосфор, P | 60.4 мг | 800 мг | 7.6% | 9.7% | 1325 г |
| Хлор, Cl | 46.42 мг | 2300 мг | 2% | 2.6% | 4955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.801 мг | 18 мг | 4.5% | 5.8% | 2247 г |
| Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 5% | 2547 г |
| Кобальт, Co | 2.803 мкг | 10 мкг | 28% | 35.8% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3.8% | 3390 г |
| Медь, Cu | 49.61 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.4% | 2016 г |
| Молибден, Mo | 1.797 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.3% | 3895 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.809 мкг | 55 мкг | 14.2% | 18.2% | 704 г |
| Фтор, F | 18.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21368 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 7% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.341 мг | 12 мг | 2.8% | 3.6% | 3519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.485 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.242 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.457 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.7% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.765 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.516 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.25 г | min 16.8 г | 7.4% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.029 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат краб составляет 78,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».