| Миндальная Мука [Evolution Food] | 300 г |
| Творог 11% жирности (Запекание) | 200 г |
| Семена льна | 100 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 476.1 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 354 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 6% | 352 г |
| Жиры | 37.7 г | 56 г | 67.3% | 14.1% | 149 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 0.6% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4.2% | 500 г |
| Вода | 28.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7920 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.9 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.5% | 4523 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 113.613 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.5% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.3% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 29.38 мг | 500 мг | 5.9% | 1.2% | 1702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 1.1% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.998 мкг | 400 мкг | 4.2% | 0.9% | 2353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 2.4% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 47368 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| гамма Токоферол | 3.482 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.061 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.608 мкг | 50 мкг | 15.2% | 3.2% | 657 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9162 мг | 20 мг | 9.6% | 2% | 1044 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.92 мг | 2500 мг | 7% | 1.5% | 1421 г |
| Кальций, Ca | 91.52 мг | 1000 мг | 9.2% | 1.9% | 1093 г |
| Магний, Mg | 72.07 мг | 400 мг | 18% | 3.8% | 555 г |
| Натрий, Na | 20.29 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6407 г |
| Сера, S | 85.53 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.8% | 1169 г |
| Фосфор, P | 170.5 мг | 800 мг | 21.3% | 4.5% | 469 г |
| Хлор, Cl | 51.45 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.5% | 4470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.112 мг | 18 мг | 6.2% | 1.3% | 1619 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.3% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 0.346 мкг | 10 мкг | 3.5% | 0.7% | 2890 г |
| Марганец, Mn | 0.4215 мг | 2 мг | 21.1% | 4.4% | 474 г |
| Медь, Cu | 259.5 мкг | 1000 мкг | 26% | 5.5% | 385 г |
| Молибден, Mo | 2.526 мкг | 70 мкг | 3.6% | 0.8% | 2771 г |
| Олово, Sn | 4.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.159 мкг | 55 мкг | 60.3% | 12.7% | 166 г |
| Стронций, Sr | 5.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38095 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.9638 мг | 12 мг | 8% | 1.7% | 1245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лизин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.403 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.846 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.199 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.416 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.06 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 7.853 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.92 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.707 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.784 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.333 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.119 г | min 16.8 г | 12.6% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис | 0.028 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.522 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.4% | 8.5% | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.918 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 3.386 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из миндальной муки,творога и семян льна составляет 476,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».