| Какао-порошок | 10 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2375 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 7.5% | 1900 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 9.6% | 1474 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.2% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12% | 1176 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.4% | 5844 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 10.4% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 19.98 мг | 500 мг | 4% | 5.6% | 2503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 12.3% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 4.4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.429 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 17.9% | 787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 3.048 мкг | 50 мкг | 6.1% | 8.6% | 1640 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.181 мг | 20 мг | 5.9% | 8.3% | 1693 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.9 мг | 2500 мг | 8.4% | 11.8% | 1185 г |
| Кальций, Ca | 121.33 мг | 1000 мг | 12.1% | 17.1% | 824 г |
| Магний, Mg | 33.57 мг | 400 мг | 8.4% | 11.8% | 1192 г |
| Натрий, Na | 48.24 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.2% | 2695 г |
| Сера, S | 32.38 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.5% | 3088 г |
| Фосфор, P | 117.9 мг | 800 мг | 14.7% | 20.7% | 679 г |
| Хлор, Cl | 96.57 мг | 2300 мг | 4.2% | 5.9% | 2382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.143 мг | 18 мг | 6.4% | 9% | 1575 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 8% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 12.1% | 1167 г |
| Марганец, Mn | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 15.9% | 889 г |
| Медь, Cu | 228.1 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 32.2% | 438 г |
| Молибден, Mo | 7.429 мкг | 70 мкг | 10.6% | 15% | 942 г |
| Олово, Sn | 14.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.952 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.4% | 5777 г |
| Стронций, Sr | 16.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.71 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 13025 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.4% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.719 мг | 12 мг | 6% | 8.5% | 1669 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.152 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.333 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.897 г | min 16.8 г | 5.3% | 7.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.3% |
Энергетическая ценность Какао составляет 70,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».