Смесь Бобовых [Мистраль] | 200 г |
Вода | 1150 г |
Морковь | 50 г |
Картофель | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 61.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2721 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8.7% | 1854 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 7.1% | 2258 г |
Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.6% | 10000 г |
Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2658 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 86 мкг | 900 мкг | 9.6% | 15.5% | 1047 г |
бета Каротин | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 16.6% | 969 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.1% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
Витамин В4, холин | 1.13 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 44248 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 15625 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 2.1% | 7692 г |
Витамин В9, фолаты | 0.936 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 42735 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 2.9% | 5660 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 151515 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1708 мг | 20 мг | 0.9% | 1.5% | 11710 г |
Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 47.59 мг | 2500 мг | 1.9% | 3.1% | 5253 г |
Кальций, Ca | 6.29 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 15898 г |
Кремний, Si | 4.506 мг | 30 мг | 15% | 24.2% | 666 г |
Магний, Mg | 4.2 мг | 400 мг | 1.1% | 1.8% | 9524 г |
Натрий, Na | 2.13 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 61033 г |
Сера, S | 3.44 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 29070 г |
Фосфор, P | 6.3 мг | 800 мг | 0.8% | 1.3% | 12698 г |
Хлор, Cl | 8.07 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 28501 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 72.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 14.48 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 19355 г |
Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 26786 г |
Кобальт, Co | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 6.9% | 2331 г |
Литий, Li | 5.545 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0218 мг | 2 мг | 1.1% | 1.8% | 9174 г |
Медь, Cu | 13.64 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.3% | 7331 г |
Молибден, Mo | 2.987 мкг | 70 мкг | 4.3% | 6.9% | 2343 г |
Никель, Ni | 0.601 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 35.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 103.13 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 4.2% | 3879 г |
Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.6% | 6098 г |
Цинк, Zn | 0.0419 мг | 12 мг | 0.3% | 0.5% | 28640 г |
Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.039 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
Валин | 0.01 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лизин | 0.011 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.008 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
Аланин | 0.009 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
Глицин | 0.008 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
Пролин | 0.008 г | ~ | |||
Серин | 0.01 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 61,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».