| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 3.8% | 667 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 3.2% | 800 г |
| Углеводы | 70.6 г | 219 г | 32.2% | 8.2% | 310 г |
| Пищевые волокна | 10.9 г | 20 г | 54.5% | 13.9% | 183 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.04 мг | 1.5 мг | 69.3% | 17.7% | 144 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.4 мг | 15 мг | 16% | 4.1% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 143.1 мг | 400 мг | 35.8% | 9.2% | 280 г |
Энергетическая ценность Овсяные хлопья б/г составляет 391 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».