| Облепиха (Варка без слива) | 195 г |
| Имбиря корень сырой | 3 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.5% | 25333 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.3% | 5091 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.2% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.3% | 5000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 15% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 19.4% | 1903 г |
| бета Каротин | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 20.9% | 1761 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 4.42 мг | 500 мг | 0.9% | 3.3% | 11312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 2.6% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 4.4% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.844 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.8% | 21692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.89 мг | 90 мг | 18.8% | 68.9% | 533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.03 мг | 15 мг | 6.9% | 25.3% | 1456 г |
| Витамин Н, биотин | 0.681 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.1% | 7342 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1047 мг | 20 мг | 0.5% | 1.8% | 19102 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.66 мг | 2500 мг | 1.7% | 6.2% | 5860 г |
| Кальций, Ca | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 11933 г |
| Кремний, Si | 0.416 мг | 30 мг | 1.4% | 5.1% | 7212 г |
| Магний, Mg | 6.98 мг | 400 мг | 1.7% | 6.2% | 5731 г |
| Натрий, Na | 1.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 69149 г |
| Сера, S | 1.88 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 53191 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 1.1% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 1.93 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 119171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.314 мг | 18 мг | 1.7% | 6.2% | 5732 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 4% | 9091 г |
| Литий, Li | 0.24 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1202 мг | 2 мг | 6% | 22% | 1664 г |
| Медь, Cu | 52.5 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 19.4% | 1905 г |
| Молибден, Mo | 2.594 мкг | 70 мкг | 3.7% | 13.6% | 2699 г |
| Никель, Ni | 1.891 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 30220 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.16 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.3% | 4990 г |
| Хром, Cr | 61.78 мкг | 50 мкг | 123.6% | 452.7% | 81 г |
| Цинк, Zn | 0.0048 мг | 12 мг | 250000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.363 г | от 0.9 до 3.7 г | 40.3% | 147.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.38 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.1% | 29.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.454 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облепиховый 2024-11-30 составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».