| Банан | 3 Штука |
| Яйцо куриное | 3 С0 |
| Какао смесь, порошок | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1253 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6.5% | 1152 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.1% | 1037 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 4.9% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 15.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3192 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.1 мкг | 900 мкг | 13.8% | 10.3% | 725 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 1.3% | 5618 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.194 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 9.9% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 116.08 мг | 500 мг | 23.2% | 17.3% | 431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 10.9% | 681 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 9.9% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.534 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4687 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 6% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.25 мг | 90 мг | 5.8% | 4.3% | 1714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.961 мкг | 10 мкг | 9.6% | 7.1% | 1041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.479 мг | 15 мг | 3.2% | 2.4% | 3132 г |
| Витамин Н, биотин | 10.922 мкг | 50 мкг | 21.8% | 16.2% | 458 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0674 мг | 20 мг | 10.3% | 7.7% | 967 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.26 мг | 2500 мг | 10.9% | 8.1% | 922 г |
| Кальций, Ca | 33.39 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.5% | 2995 г |
| Кремний, Si | 40.369 мг | 30 мг | 134.6% | 100.1% | 74 г |
| Магний, Mg | 30.49 мг | 400 мг | 7.6% | 5.7% | 1312 г |
| Натрий, Na | 94.37 мг | 1300 мг | 7.3% | 5.4% | 1378 г |
| Сера, S | 85.2 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.3% | 1174 г |
| Фосфор, P | 110.8 мг | 800 мг | 13.9% | 10.3% | 722 г |
| Хлор, Cl | 92.8 мг | 2300 мг | 4% | 3% | 2478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 195 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.453 мг | 18 мг | 8.1% | 6% | 1239 г |
| Йод, I | 8.76 мкг | 150 мкг | 5.8% | 4.3% | 1712 г |
| Кобальт, Co | 4.453 мкг | 10 мкг | 44.5% | 33.1% | 225 г |
| Литий, Li | 1.73 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1647 мг | 2 мг | 8.2% | 6.1% | 1214 г |
| Медь, Cu | 88.26 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 6.5% | 1133 г |
| Молибден, Mo | 4.037 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.3% | 1734 г |
| Никель, Ni | 2.097 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.131 мкг | 55 мкг | 25.7% | 19.1% | 389 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.18 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15886 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.8% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.6203 мг | 12 мг | 5.2% | 3.9% | 1935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.345 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.472 г | ~ | |||
| Лизин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.494 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.31 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.537 г | ~ | |||
| Глицин | 0.183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.773 г | ~ | |||
| Пролин | 0.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.808 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.2% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 249.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.508 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.938 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.43 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.223 г | min 16.8 г | 13.2% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.838 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.699 мг | ~ | |||
| Теобромин | 12.544 мг | ~ |
Энергетическая ценность Брауни ПП составляет 134,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».