Рецепт Рис отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис отварной

Вода	400 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	10 г
Рис Басмати [Ангстрем]	358 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	171.8 ккал	1684 ккал	10.2%	5.9%	980 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	2.5%	2303 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	1.2%	4667 г
Углеводы	36.8 г	219 г	16.8%	9.8%	595 г
Вода	58.7 г	2273 г	2.6%	1.5%	3872 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.34 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	42735 г
Магний, Mg	0.52 мг	400 мг	0.1%	0.1%	76923 г
Натрий, Na	0.47 мг	1300 мг			276596 г
Сера, S	0.52 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	192308 г
Хлор, Cl	0.73 мг	2300 мг			315068 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг			250000 г
Медь, Cu	0.31 мкг	1000 мкг			322581 г
Молибден, Mo	0.833 мкг	70 мкг	1.2%	0.7%	8403 г
Фтор, F	52.08 мкг	4000 мкг	1.3%	0.8%	7680 г

Энергетическая ценность Рис отварной составляет 171,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок