| Морковь (Припускание) | 51 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 72 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 52 г |
| Бульон рыбный | 500 г |
| Приправа для птицы | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 62 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.1% | 4471 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.3% | 3733 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.1% | 2857 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2517 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.6 мкг | 900 мкг | 12.8% | 29.7% | 779 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 32.5% | 712 г |
| бета Криптоксантин | 0.127 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.05 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.445 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 8.85 мг | 500 мг | 1.8% | 4.2% | 5650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 9.3% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 7.7% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.581 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.1% | 11170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.314 мкг | 3 мкг | 10.5% | 24.4% | 955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.45 мг | 90 мг | 6.1% | 14.2% | 1651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 9.7% | 2366 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.286 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 17483 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 11.1% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.868 мг | 20 мг | 4.3% | 10% | 2304 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.31 мг | 2500 мг | 4.4% | 10.2% | 2287 г |
| Кальций, Ca | 17.59 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.2% | 5685 г |
| Кремний, Si | 7.916 мг | 30 мг | 26.4% | 61.3% | 379 г |
| Магний, Mg | 12.03 мг | 400 мг | 3% | 7% | 3325 г |
| Натрий, Na | 147.32 мг | 1300 мг | 11.3% | 26.2% | 882 г |
| Сера, S | 19.26 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.4% | 5192 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 12.5% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 115.93 мг | 2300 мг | 5% | 11.6% | 1984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 5.3% | 4369 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.692 мкг | 10 мкг | 6.9% | 16% | 1445 г |
| Литий, Li | 4.346 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1875 мг | 2 мг | 9.4% | 21.8% | 1067 г |
| Медь, Cu | 72.73 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 16.9% | 1375 г |
| Молибден, Mo | 1.506 мкг | 70 мкг | 2.2% | 5.1% | 4648 г |
| Никель, Ni | 0.884 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.354 мкг | 55 мкг | 2.5% | 5.8% | 4062 г |
| Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 16598 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.9% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.2421 мг | 12 мг | 2% | 4.6% | 4957 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 14.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.633 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.5% | 31.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.45 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.52 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.127 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.247 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.371 г | min 16.8 г | 2.2% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.735 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.619 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».