| Тыква (Запекание) | 200 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.7 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7760 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6% | 8000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 6% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 20.7% | 2222 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 18.9% | 2426 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.3 мкг | 900 мкг | 10.8% | 49.8% | 925 г |
| бета Каротин | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 53.9% | 856 г |
| бета Криптоксантин | 0.151 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.29 мг | 500 мг | 0.7% | 3.2% | 15198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 12.9% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 9.7% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.481 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.8% | 16123 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 7.4% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 5.1% | 9434 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.4% | 29412 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2689 мг | 20 мг | 1.3% | 6% | 7438 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.08 мг | 2500 мг | 3.2% | 14.7% | 3083 г |
| Кальций, Ca | 13.35 мг | 1000 мг | 1.3% | 6% | 7491 г |
| Кремний, Si | 11.945 мг | 30 мг | 39.8% | 183.4% | 251 г |
| Магний, Mg | 6.9 мг | 400 мг | 1.7% | 7.8% | 5797 г |
| Натрий, Na | 2.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 64356 г |
| Сера, S | 8.25 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.7% | 12121 г |
| Фосфор, P | 10.1 мг | 800 мг | 1.3% | 6% | 7921 г |
| Хлор, Cl | 8.12 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.8% | 28325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.159 мг | 18 мг | 0.9% | 4.1% | 11321 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 17.5% | 2632 г |
| Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 5.5% | 8584 г |
| Медь, Cu | 75.21 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 34.6% | 1330 г |
| Молибден, Mo | 2.564 мкг | 70 мкг | 3.7% | 17.1% | 2730 г |
| Никель, Ni | 1.792 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 44355 г |
| Фтор, F | 80.01 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.2% | 4999 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 7.4% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1017 мг | 12 мг | 0.8% | 3.7% | 11799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.142 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.08 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 21,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».