| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 309 г |
| Сахар песок | 206 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456.3 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 1.9% | 1152 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 9.4% | 234 г |
| Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 5.4% | 407 г |
| Углеводы (общие) | 36.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.9% | 1176 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11365 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.8 мкг | 900 мкг | 18.1% | 4% | 553 г |
| Ретинол | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.2% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 55.87 мг | 500 мг | 11.2% | 2.5% | 895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 1.2% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 0.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.638 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.4% | 5237 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 0.7% | 2913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.3% | 1631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.096 мг | 15 мг | 7.3% | 1.6% | 1369 г |
| Витамин Н, биотин | 2.939 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.3% | 1701 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7621 мг | 20 мг | 8.8% | 1.9% | 1135 г |
| Ниацин | 0.641 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.3 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.7% | 3075 г |
| Кальций, Ca | 22.05 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.5% | 4535 г |
| Кремний, Si | 1.893 мг | 30 мг | 6.3% | 1.4% | 1585 г |
| Магний, Mg | 8.91 мг | 400 мг | 2.2% | 0.5% | 4489 г |
| Натрий, Na | 127.34 мг | 1300 мг | 9.8% | 2.1% | 1021 г |
| Сера, S | 52.93 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.2% | 1889 г |
| Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% | 1.9% | 1156 г |
| Хлор, Cl | 24.85 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 497 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 1.1% | 1911 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 1.751 мкг | 10 мкг | 17.5% | 3.8% | 571 г |
| Марганец, Mn | 0.2739 мг | 2 мг | 13.7% | 3% | 730 г |
| Медь, Cu | 58.29 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.3% | 1716 г |
| Молибден, Mo | 6.509 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2% | 1075 г |
| Никель, Ni | 1.041 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.747 мкг | 55 мкг | 10.4% | 2.3% | 957 г |
| Титан, Ti | 5.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.69 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23966 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.6% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.4931 мг | 12 мг | 4.1% | 0.9% | 2434 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.644 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.7% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.746 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.82 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.375 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.201 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.46 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.524 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.424 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.931 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.213 г | min 16.8 г | 42.9% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.469 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.745 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.892 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.795 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.386 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье песочное составляет 456,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».