| Вермишель Паутинка [Baisad] | 36 г |
| Морковь | 90 г |
| Лук репчатый | 95 г |
| Куриная грудка (филе) | 204 г |
| Вода | 2000 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 13.1% | 3304 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.1% | 7000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 3.5% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.4% | 10000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 18.3% | 2395 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.5 мкг | 900 мкг | 8.3% | 36.2% | 1208 г |
| бета Каротин | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 38.9% | 1129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 7.43 мг | 500 мг | 1.5% | 6.6% | 6729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 12.2% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 17% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.435 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 27875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.6% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 2.6% | 15789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 10% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.703 мг | 20 мг | 3.5% | 15.3% | 2845 г |
| Ниацин | 0.956 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.6 мг | 2500 мг | 1.5% | 6.6% | 6477 г |
| Кальций, Ca | 6.56 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.1% | 15244 г |
| Кремний, Si | 1.117 мг | 30 мг | 3.7% | 16.2% | 2686 г |
| Магний, Mg | 9.96 мг | 400 мг | 2.5% | 10.9% | 4016 г |
| Натрий, Na | 6.68 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.2% | 19461 г |
| Сера, S | 22.38 мг | 1000 мг | 2.2% | 9.6% | 4468 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 10% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 10.88 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.2% | 21140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 4.4% | 10286 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.2% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.021 мкг | 10 мкг | 10.2% | 44.5% | 979 г |
| Литий, Li | 0.221 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 4.4% | 10363 г |
| Медь, Cu | 13.44 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 5.7% | 7440 г |
| Молибден, Mo | 2.969 мкг | 70 мкг | 4.2% | 18.3% | 2358 г |
| Никель, Ni | 0.338 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.929 мкг | 55 мкг | 3.5% | 15.3% | 2851 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.07 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 10.5% | 4164 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 20.1% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.1565 мг | 12 мг | 1.3% | 5.7% | 7668 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.39 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.3% | 36.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.23 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.115 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.206 г | min 16.8 г | 1.2% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.384 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп курица, вермишель, лук, морковь составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».