| Грибы, вареные, с солью | 10 г |
| Морковь, красная | 5 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 5 г |
| Древовидный папоротник, приготовленный, с солью | 10 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 10 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9734 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4% | 15200 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 11.6% | 5091 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 4% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 11.6% | 5000 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 24.9% | 2351 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 30.6% | 1903 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 28.9% | 2000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 12.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.08 мг | 500 мг | 1.2% | 6.9% | 8224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 14.5% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 5.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.696 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.3% | 23585 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 2.3% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 13.3% | 4265 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 2.9% | 18519 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.008 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 15% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 0.434 мкг | 50 мкг | 0.9% | 5.2% | 11521 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4616 мг | 20 мг | 2.3% | 13.3% | 4333 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.59 мг | 2500 мг | 1.7% | 9.8% | 5870 г |
| Кальций, Ca | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 4% | 15385 г |
| Магний, Mg | 3.47 мг | 400 мг | 0.9% | 5.2% | 11527 г |
| Натрий, Na | 27.69 мг | 1300 мг | 2.1% | 12.1% | 4695 г |
| Сера, S | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.9% | 22222 г |
| Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 8.1% | 7143 г |
| Хлор, Cl | 4.41 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.2% | 52154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.179 мг | 18 мг | 1% | 5.8% | 10056 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.7% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.209 мкг | 10 мкг | 2.1% | 12.1% | 4785 г |
| Литий, Li | 0.124 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 8.7% | 6897 г |
| Медь, Cu | 31.4 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 17.9% | 3185 г |
| Молибден, Mo | 0.125 мкг | 70 мкг | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Селен, Se | 1.255 мкг | 55 мкг | 2.3% | 13.3% | 4382 г |
| Фтор, F | 83.79 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 12.1% | 4774 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0719 мг | 12 мг | 0.6% | 3.5% | 16690 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.62 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.653 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | min 16.8 г | 1.2% | 6.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.502 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 26% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.502 г | ~ |
Энергетическая ценность суп таёжный составляет 17,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».