| Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] | 17 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 5 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 400 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 26.1 г | 76 г | 34.3% | 19.6% | 291 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.4% | 767 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3481 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.4% | 4036 г |
| альфа Каротин | 3.5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| бета Криптоксантин | 36.388 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 111.435 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.6% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 90.13 мг | 500 мг | 18% | 10.3% | 555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.615 мг | 5 мг | 32.3% | 18.5% | 310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.814 мг | 2 мг | 40.7% | 23.3% | 246 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.488 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 4.4% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.784 мг | 15 мг | 5.2% | 3% | 1913 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3827 мг | 20 мг | 41.9% | 24% | 239 г |
| Ниацин | 11.8 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.76 мг | 2500 мг | 13.6% | 7.8% | 736 г |
| Кальций, Ca | 8.88 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11261 г |
| Магний, Mg | 97.16 мг | 400 мг | 24.3% | 13.9% | 412 г |
| Натрий, Na | 63.93 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.8% | 2033 г |
| Сера, S | 247.07 мг | 1000 мг | 24.7% | 14.1% | 405 г |
| Фосфор, P | 182.9 мг | 800 мг | 22.9% | 13.1% | 437 г |
| Хлор, Cl | 81.53 мг | 2300 мг | 3.5% | 2% | 2821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.689 мг | 18 мг | 9.4% | 5.4% | 1066 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 10.059 мкг | 10 мкг | 100.6% | 57.6% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0312 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6410 г |
| Медь, Cu | 95.02 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.4% | 1052 г |
| Молибден, Mo | 12.035 мкг | 70 мкг | 17.2% | 9.8% | 582 г |
| Селен, Se | 19.084 мкг | 55 мкг | 34.7% | 19.9% | 288 г |
| Фтор, F | 142.24 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.1% | 2812 г |
| Хром, Cr | 27.35 мкг | 50 мкг | 54.7% | 31.3% | 183 г |
| Цинк, Zn | 1.5019 мг | 12 мг | 12.5% | 7.2% | 799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.146 г | ~ | |||
| Валин | 1.534 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.554 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.333 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.335 г | ~ | |||
| Лизин | 3.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.531 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.024 г | ~ | |||
| Треонин | 1.309 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.447 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.306 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.533 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.299 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 1.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.343 г | ~ | |||
| Пролин | 1.202 г | ~ | |||
| Серин | 1.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.507 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.273 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.94 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.029 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.306 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.479 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.537 г | min 16.8 г | 27% | 15.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.692 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.786 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Пастрома из курицы составляет 174,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».