| Морковь (Запекание) | 2 Штука |
| Яйцо куриное (Запекание) | 4 Штука |
| Овсяная мука (Запекание) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Масло сливочное 78% жирности, любительское | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Мед пчелиный | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Подсластитеaль [Prebio Sweet] | 4 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Корица, молотая | 1 tbsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.5% | 854 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 9.7% | 400 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 4.2% | 924 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 5.4% | 714 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4537 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 738.8 мкг | 900 мкг | 82.1% | 31.8% | 122 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.017 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.748 мг | 5 мг | 75% | 29.1% | 133 г |
| бета Криптоксантин | 2.183 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.254 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.756 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.8% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 5.1% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 104.54 мг | 500 мг | 20.9% | 8.1% | 478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 5.2% | 743 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.2% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.934 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 2.8% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 3.6% | 1075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.436 мг | 15 мг | 16.2% | 6.3% | 616 г |
| гамма Токоферол | 0.177 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.664 мкг | 50 мкг | 17.3% | 6.7% | 577 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.7% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7187 мг | 20 мг | 13.6% | 5.3% | 736 г |
| Ниацин | 0.619 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.36 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.1% | 1235 г |
| Кальций, Ca | 65.68 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.6% | 1523 г |
| Кремний, Si | 9.029 мг | 30 мг | 30.1% | 11.7% | 332 г |
| Магний, Mg | 43.86 мг | 400 мг | 11% | 4.3% | 912 г |
| Натрий, Na | 154.26 мг | 1300 мг | 11.9% | 4.6% | 843 г |
| Сера, S | 78.81 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.1% | 1269 г |
| Фосфор, P | 184.6 мг | 800 мг | 23.1% | 9% | 433 г |
| Хлор, Cl | 218.21 мг | 2300 мг | 9.5% | 3.7% | 1054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.318 мг | 18 мг | 12.9% | 5% | 777 г |
| Йод, I | 8.76 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.2% | 1712 г |
| Кобальт, Co | 5.18 мкг | 10 мкг | 51.8% | 20.1% | 193 г |
| Литий, Li | 1.915 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4137 мг | 2 мг | 20.7% | 8% | 483 г |
| Медь, Cu | 83.24 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3.2% | 1201 г |
| Молибден, Mo | 9.109 мкг | 70 мкг | 13% | 5% | 768 г |
| Никель, Ni | 5.976 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.745 мкг | 55 мкг | 23.2% | 9% | 432 г |
| Стронций, Sr | 2.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.34 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6416 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.1% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.7065 мг | 12 мг | 5.9% | 2.3% | 1699 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.803 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.409 г | ~ | |||
| Валин | 0.374 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лизин | 0.418 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.291 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.536 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.334 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.613 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.921 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.434 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.198 г | от 0.9 до 3.7 г | 22% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.716 г | от 4.7 до 16.8 г | 79.1% | 30.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 233.77 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.44 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.375 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.871 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.101 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.05 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.065 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.071 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.289 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.099 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.819 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.18 г | min 16.8 г | 24.9% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.702 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.862 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.5% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.447 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог (корж под чизкейк) составляет 258 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».