| Ржаная мука цельнозерновая МЕДОВО из Пекарни Сарафово углей 63 | 119 г |
| Корица Цейлонская молотая-21 | 2 г |
| Хлебные специи( венские)24 | 3 г |
| Грецкий орех | 119 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 138 г |
| Цедено кисело мляко Олимпус-болгарский-24 жирности запекание и готовка -17 | 138 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. | 13 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| ааа Эритритол -22 70% сладости сахара | 0 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
Https://www.povarenok.ru/recipes/show/84768/печь 180 гр от 20 мин до 30если нужна жидкость положить кисело мляко
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.4 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 5.3% | 623 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 10.3% | 322 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 3.4% | 982 г |
| Углеводы (общие) | 24.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 7.8% | 426 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5166 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.7 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| бета Криптоксантин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.034 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.781 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 3.8% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.2% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 48.27 мг | 500 мг | 9.7% | 3.2% | 1036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 3.4% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 4.6% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.188 мкг | 400 мкг | 13.5% | 4.5% | 738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.441 мкг | 3 мкг | 14.7% | 4.9% | 680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.207 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.7% | 4831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.204 мг | 15 мг | 8% | 2.7% | 1246 г |
| Витамин Н, биотин | 5.549 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.7% | 901 г |
| Витамин К, филлохинон | 109.7 мкг | 120 мкг | 91.4% | 30.3% | 109 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0264 мг | 20 мг | 15.1% | 5% | 661 г |
| Ниацин | 0.671 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.61 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.4% | 970 г |
| Кальций, Ca | 95.71 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.2% | 1045 г |
| Кремний, Si | 12.292 мг | 30 мг | 41% | 13.6% | 244 г |
| Магний, Mg | 49.19 мг | 400 мг | 12.3% | 4.1% | 813 г |
| Натрий, Na | 35.98 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.9% | 3613 г |
| Сера, S | 107.39 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.6% | 931 г |
| Фосфор, P | 198.8 мг | 800 мг | 24.9% | 8.3% | 402 г |
| Хлор, Cl | 64.38 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.9% | 3573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.742 мг | 18 мг | 9.7% | 3.2% | 1033 г |
| Йод, I | 6.52 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.4% | 2301 г |
| Кобальт, Co | 2.948 мкг | 10 мкг | 29.5% | 9.8% | 339 г |
| Литий, Li | 0.577 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.955 мг | 2 мг | 47.8% | 15.9% | 209 г |
| Медь, Cu | 198.39 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 6.6% | 504 г |
| Молибден, Mo | 5.837 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.8% | 1199 г |
| Никель, Ni | 38.925 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.196 мкг | 55 мкг | 24% | 8% | 417 г |
| Стронций, Sr | 8.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 169.29 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 1.4% | 2363 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 1.1219 мг | 12 мг | 9.3% | 3.1% | 1070 г |
| Цирконий, Zr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.693 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.65 г | ~ | |||
| Валин | 0.401 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.542 г | ~ | |||
| Глицин | 0.361 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.327 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.519 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 33.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.311 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.48 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.21 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.61 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.128 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.348 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.55 г | min 16.8 г | 27.1% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.693 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.229 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.492 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.778 г | от 11.2 до 20.6 г | 78.4% | 26% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.486 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Ржано- ореховое печенье Наташино24 составляет 301,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».