| Шоколад молочный | 200 г |
| Апельсин | 300 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Яйцо куриное | 360 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.7 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 888 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5.7% | 916 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 10.8% | 491 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 3.2% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3524 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.7 мкг | 900 мкг | 11.4% | 6% | 876 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 7.7% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 92.39 мг | 500 мг | 18.5% | 9.8% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.11 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9732 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 3.4% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.4 мг | 90 мг | 20.4% | 10.8% | 489 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.81 мкг | 10 мкг | 8.1% | 4.3% | 1235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 1.6% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 7.742 мкг | 50 мкг | 15.5% | 8.2% | 646 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1709 мг | 20 мг | 10.9% | 5.7% | 921 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.48 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.4% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 114.98 мг | 1000 мг | 11.5% | 6.1% | 870 г |
| Магний, Mg | 23.71 мг | 400 мг | 5.9% | 3.1% | 1687 г |
| Натрий, Na | 200.13 мг | 1300 мг | 15.4% | 8.1% | 650 г |
| Сера, S | 68.2 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.6% | 1466 г |
| Фосфор, P | 145.8 мг | 800 мг | 18.2% | 9.6% | 549 г |
| Хлор, Cl | 241.58 мг | 2300 мг | 10.5% | 5.5% | 952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.359 мг | 18 мг | 7.6% | 4% | 1325 г |
| Йод, I | 7.98 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.8% | 1880 г |
| Кобальт, Co | 4.034 мкг | 10 мкг | 40.3% | 21.2% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 8969 г |
| Медь, Cu | 77 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 4.1% | 1299 г |
| Молибден, Mo | 2.546 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.9% | 2749 г |
| Селен, Se | 11.669 мкг | 55 мкг | 21.2% | 11.2% | 471 г |
| Фтор, F | 30.48 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13123 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.5% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.4718 мг | 12 мг | 3.9% | 2.1% | 2543 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.604 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.418 г | ~ | |||
| Валин | 0.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лизин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.459 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.552 г | ~ | |||
| Глицин | 0.49 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.824 г | ~ | |||
| Пролин | 0.384 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 212.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.755 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.324 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.829 г | min 16.8 г | 10.9% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.506 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.405 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность мусс шоколадный составляет 189,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».