| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 0.3 ккал | 1684 ккал | 561333 г | ||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 33.3% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.16 мг | 500 мг | 312500 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 33.3% | 71429 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.013 мкг | 400 мкг | 3076923 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 133.3% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 33.3% | 136364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 33.3% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 233.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0045 мг | 20 мг | 444444 г | ||
| Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.64 мг | 2500 мг | 0.5% | 166.7% | 21478 г |
| Кальций, Ca | 0.5 мг | 1000 мг | 0.1% | 33.3% | 200000 г |
| Кремний, Si | 0.612 мг | 30 мг | 2% | 666.7% | 4902 г |
| Магний, Mg | 2.04 мг | 400 мг | 0.5% | 166.7% | 19608 г |
| Натрий, Na | 6.52 мг | 1300 мг | 0.5% | 166.7% | 19939 г |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 66.7% | 58824 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 33.3% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 13.23 мг | 2300 мг | 0.6% | 200% | 17385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 333.3% | 9574 г |
| Йод, I | 200 мкг | 150 мкг | 133.3% | 44433.3% | 75 г |
| Кобальт, Co | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 600% | 5682 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 33.3% | 83333 г |
| Медь, Cu | 1.59 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 66.7% | 62893 г |
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 4.08 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 33.3% | 98039 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.015 мг | 12 мг | 0.1% | 33.3% | 80000 г |
Энергетическая ценность Ламинария [Эвалар] составляет 0,3024 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».