| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Жарка котлеты) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.9 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 17.1% | 325 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9.4% | 589 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4.1% | 1351 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 7.4% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 8.1% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 23.85 мг | 500 мг | 4.8% | 2.7% | 2096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 1.4% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.919 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 20844 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.9% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.207 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.2% | 4831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.143 мг | 15 мг | 14.3% | 7.9% | 700 г |
| Витамин Н, биотин | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.7852 мг | 20 мг | 53.9% | 30% | 185 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.11 мг | 2500 мг | 17.4% | 9.7% | 576 г |
| Кальций, Ca | 41.39 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.3% | 2416 г |
| Магний, Mg | 35.41 мг | 400 мг | 8.9% | 4.9% | 1130 г |
| Натрий, Na | 289.55 мг | 1300 мг | 22.3% | 12.4% | 449 г |
| Сера, S | 258.38 мг | 1000 мг | 25.8% | 14.3% | 387 г |
| Фосфор, P | 259.6 мг | 800 мг | 32.5% | 18.1% | 308 г |
| Хлор, Cl | 418.62 мг | 2300 мг | 18.2% | 10.1% | 549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.663 мг | 18 мг | 9.2% | 5.1% | 1082 г |
| Йод, I | 23.89 мкг | 150 мкг | 15.9% | 8.8% | 628 г |
| Кобальт, Co | 3.402 мкг | 10 мкг | 34% | 18.9% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.0762 мг | 2 мг | 3.8% | 2.1% | 2625 г |
| Медь, Cu | 189.63 мкг | 1000 мкг | 19% | 10.6% | 527 г |
| Молибден, Mo | 7.007 мкг | 70 мкг | 10% | 5.6% | 999 г |
| Селен, Se | 2.999 мкг | 55 мкг | 5.5% | 3.1% | 1834 г |
| Фтор, F | 455.45 мкг | 4000 мкг | 11.4% | 6.3% | 878 г |
| Хром, Cr | 66.41 мкг | 50 мкг | 132.8% | 73.8% | 75 г |
| Цинк, Zn | 1.2586 мг | 12 мг | 10.5% | 5.8% | 953 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты из семги с креветками составляет 179,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».