| овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 699 г |
| молоко пастеризованное сметанин | 211 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.6% | 3619 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 6.6% | 3000 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2551 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.54 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 39370 г |
| Магний, Mg | 0.85 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 47059 г |
| Натрий, Na | 3.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 38348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8.47 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.6% | 11806 г |
| Фтор, F | 60.33 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3% | 6630 г |
| Цинк, Zn | 0.0085 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 141176 г |
Энергетическая ценность Геркулесовая каша с молоком на 28.11 составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».