| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 25 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 3 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329.4 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 6% | 511 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 5.4% | 559 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 9.9% | 306 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 3.7% | 814 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Вода | 36.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6245 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.1 мкг | 900 мкг | 16.5% | 5% | 608 г |
| Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.5% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 35.68 мг | 500 мг | 7.1% | 2.2% | 1401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 1.7% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.375 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.9% | 1641 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.636 мкг | 3 мкг | 21.2% | 6.4% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.5% | 2079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.156 мг | 15 мг | 7.7% | 2.3% | 1298 г |
| Витамин Н, биотин | 1.917 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2608 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6479 мг | 20 мг | 18.2% | 5.5% | 548 г |
| Ниацин | 0.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.46 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.1% | 2892 г |
| Кальций, Ca | 378.06 мг | 1000 мг | 37.8% | 11.5% | 265 г |
| Кремний, Si | 1.146 мг | 30 мг | 3.8% | 1.2% | 2618 г |
| Магний, Mg | 21.39 мг | 400 мг | 5.3% | 1.6% | 1870 г |
| Натрий, Na | 560.83 мг | 1300 мг | 43.1% | 13.1% | 232 г |
| Сера, S | 127.38 мг | 1000 мг | 12.7% | 3.9% | 785 г |
| Фосфор, P | 244.1 мг | 800 мг | 30.5% | 9.3% | 328 г |
| Хлор, Cl | 891.77 мг | 2300 мг | 38.8% | 11.8% | 258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.054 мг | 18 мг | 5.9% | 1.8% | 1708 г |
| Кобальт, Co | 1.042 мкг | 10 мкг | 10.4% | 3.2% | 960 г |
| Марганец, Mn | 0.4779 мг | 2 мг | 23.9% | 7.3% | 418 г |
| Медь, Cu | 91.52 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 2.8% | 1093 г |
| Молибден, Mo | 7.083 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.1% | 988 г |
| Селен, Se | 6.104 мкг | 55 мкг | 11.1% | 3.4% | 901 г |
| Фтор, F | 0.18 мкг | 4000 мкг | 2222222 г | ||
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.8552 мг | 12 мг | 15.5% | 4.7% | 647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.589 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.297 г | ~ | |||
| Валин | 0.707 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.623 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.809 г | ~ | |||
| Лизин | 0.64 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Треонин | 0.386 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.511 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.959 г | ~ | |||
| Аланин | 0.252 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.926 г | ~ | |||
| Пролин | 0.97 г | ~ | |||
| Серин | 0.503 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.34 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.829 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.168 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.119 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.204 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.619 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.591 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.505 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.121 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.959 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.835 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.562 г | min 16.8 г | 27.2% | 8.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.259 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.946 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.421 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячий бутерброд составляет 329,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».