| Морковь (Тушение) | 420 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 308 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3871 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.1% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 9% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 12.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 35.6% | 645 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 8.5% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2536.4 мкг | 900 мкг | 281.8% | 647.8% | 35 г |
| бета Каротин | 15.218 мг | 5 мг | 304.4% | 699.8% | 33 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 10.1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 11.16 мг | 500 мг | 2.2% | 5.1% | 4480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 13.8% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 14.7% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.4 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.2% | 7407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 6.7% | 3475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.507 мг | 15 мг | 3.4% | 7.8% | 2959 г |
| Витамин Н, биотин | 0.777 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.7% | 6435 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.7 мкг | 120 мкг | 13.9% | 32% | 719 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.275 мг | 20 мг | 6.4% | 14.7% | 1569 г |
| Ниацин | 1.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.45 мг | 2500 мг | 9.8% | 22.5% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 44.61 мг | 1000 мг | 4.5% | 10.3% | 2242 г |
| Кремний, Si | 30.682 мг | 30 мг | 102.3% | 235.2% | 98 г |
| Магний, Mg | 48.64 мг | 400 мг | 12.2% | 28% | 822 г |
| Натрий, Na | 28.92 мг | 1300 мг | 2.2% | 5.1% | 4495 г |
| Сера, S | 7.77 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12870 г |
| Фосфор, P | 68.3 мг | 800 мг | 8.5% | 19.5% | 1171 г |
| Хлор, Cl | 80.75 мг | 2300 мг | 3.5% | 8% | 2848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 396.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 245.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 121.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 10.8% | 2143 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.8% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% | 55.2% | 417 г |
| Литий, Li | 7.364 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2455 мг | 2 мг | 12.3% | 28.3% | 815 г |
| Медь, Cu | 106.93 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 24.6% | 935 г |
| Молибден, Mo | 24.545 мкг | 70 мкг | 35.1% | 80.7% | 285 г |
| Никель, Ni | 7.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 50926 г |
| Стронций, Sr | 10.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.5 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.9% | 5926 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 17% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 0.4996 мг | 12 мг | 4.2% | 9.7% | 2402 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.251 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.425 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.811 г | ~ | |||
| Аланин | 0.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.146 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 7.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.047 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре из моркови составляет 43,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».