| Геркулес моя цена | 66 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 96 г |
| Молоко Мяснов 1% | 146 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 7.9% | 745 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.9% | 848 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 4.7% | 1251 г |
| Углеводы (общие) | 22.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5% | 1176 г |
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3840 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.8 мкг | 900 мкг | 11.3% | 6.6% | 884 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 6.9% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.301 мг | 1.8 мг | 16.7% | 9.8% | 598 г |
| Витамин В4, холин | 111.78 мг | 500 мг | 22.4% | 13.1% | 447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.082 мг | 5 мг | 21.6% | 12.7% | 462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 4.4% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.543 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.7% | 3465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 8.8% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.84 мкг | 10 мкг | 8.4% | 4.9% | 1190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.675 мг | 15 мг | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Витамин Н, биотин | 15.526 мкг | 50 мкг | 31.1% | 18.2% | 322 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1125 мг | 20 мг | 15.6% | 9.1% | 643 г |
| Ниацин | 0.421 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.58 мг | 2500 мг | 9.6% | 5.6% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 111.63 мг | 1000 мг | 11.2% | 6.6% | 896 г |
| Магний, Mg | 49.83 мг | 400 мг | 12.5% | 7.3% | 803 г |
| Натрий, Na | 91.42 мг | 1300 мг | 7% | 4.1% | 1422 г |
| Сера, S | 112.39 мг | 1000 мг | 11.2% | 6.6% | 890 г |
| Фосфор, P | 226.5 мг | 800 мг | 28.3% | 16.6% | 353 г |
| Хлор, Cl | 146.36 мг | 2300 мг | 6.4% | 3.7% | 1571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.094 мг | 18 мг | 11.6% | 6.8% | 860 г |
| Йод, I | 14.25 мкг | 150 мкг | 9.5% | 5.6% | 1053 г |
| Кобальт, Co | 6.049 мкг | 10 мкг | 60.5% | 35.4% | 165 г |
| Марганец, Mn | 1.0878 мг | 2 мг | 54.4% | 31.9% | 184 г |
| Медь, Cu | 167.74 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 9.8% | 596 г |
| Молибден, Mo | 5.557 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.6% | 1260 г |
| Олово, Sn | 9.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.527 мкг | 55 мкг | 37.3% | 21.9% | 268 г |
| Стронций, Sr | 10.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.53 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8416 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.4% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 1.5726 мг | 12 мг | 13.1% | 7.7% | 763 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.879 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.553 г | ~ | |||
| Валин | 0.491 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.641 г | ~ | |||
| Лизин | 0.5 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Треонин | 0.37 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.434 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.768 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.442 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.789 г | ~ | |||
| Глицин | 0.492 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.335 г | ~ | |||
| Пролин | 0.366 г | ~ | |||
| Серин | 0.54 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.357 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.9% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.142 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.205 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.376 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.746 г | min 16.8 г | 16.3% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.272 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Blin 271124 (копия) составляет 170,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».