| Напиток кокосовый на рисовой основе | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
| Рисовая Мука [Гарнец] | 100 г |
| Печень куриная (Запекание) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 11.8% | 510 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.8% | 1037 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 4% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3492 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5828.9 мкг | 900 мкг | 647.7% | 389.9% | 15 г |
| Ретинол | 5.831 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 10.4% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.286 мг | 1.8 мг | 71.4% | 43% | 140 г |
| Витамин В4, холин | 145.65 мг | 500 мг | 29.1% | 17.5% | 343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.741 мг | 5 мг | 74.8% | 45% | 134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.471 мг | 2 мг | 23.6% | 14.2% | 425 г |
| Витамин В9, фолаты | 96.452 мкг | 400 мкг | 24.1% | 14.5% | 415 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.382 мкг | 3 мкг | 312.7% | 188.3% | 32 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.07 мг | 90 мг | 13.4% | 8.1% | 746 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.66 мкг | 10 мкг | 6.6% | 4% | 1515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 1.9% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 3.071 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.7% | 1628 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1029 мг | 20 мг | 40.5% | 24.4% | 247 г |
| Ниацин | 5.701 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.16 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.5% | 1343 г |
| Кальций, Ca | 46.15 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.8% | 2167 г |
| Магний, Mg | 15.24 мг | 400 мг | 3.8% | 2.3% | 2625 г |
| Натрий, Na | 362.02 мг | 1300 мг | 27.8% | 16.7% | 359 г |
| Сера, S | 142.57 мг | 1000 мг | 14.3% | 8.6% | 701 г |
| Фосфор, P | 176.5 мг | 800 мг | 22.1% | 13.3% | 453 г |
| Хлор, Cl | 474.86 мг | 2300 мг | 20.6% | 12.4% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.451 мг | 18 мг | 58.1% | 35% | 172 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 10.294 мкг | 10 мкг | 102.9% | 62% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.1849 мг | 2 мг | 9.2% | 5.5% | 1082 г |
| Медь, Cu | 239.92 мкг | 1000 мкг | 24% | 14.4% | 417 г |
| Молибден, Mo | 34.323 мкг | 70 мкг | 49% | 29.5% | 204 г |
| Селен, Se | 27.962 мкг | 55 мкг | 50.8% | 30.6% | 197 г |
| Фтор, F | 8.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45819 г |
| Хром, Cr | 5.68 мкг | 50 мкг | 11.4% | 6.9% | 880 г |
| Цинк, Zn | 4.0229 мг | 12 мг | 33.5% | 20.2% | 298 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.734 г | ~ | |||
| Валин | 0.882 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.307 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.662 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.788 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.512 г | ~ | |||
| Треонин | 0.531 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.694 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.987 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.323 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.712 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.958 г | ~ | |||
| Пролин | 0.673 г | ~ | |||
| Серин | 0.443 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.48 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.653 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.9% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 279.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.234 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.874 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.423 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.672 г | min 16.8 г | 10% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.577 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.582 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.088 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины из куриной печени составляет 166,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».