| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, сырое | 237 г |
| сыр плавленный | 90 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 112 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.3 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 6% | 660 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 9.2% | 425 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 11.6% | 337 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 1.5% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.3% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 33.08 мг | 500 мг | 6.6% | 2.6% | 1511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 5.1% | 774 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.354 мг | 2 мг | 17.7% | 6.9% | 565 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.527 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 3.5% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.252 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1% | 3968 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.4 мг | 15 мг | 29.3% | 11.5% | 341 г |
| Витамин Н, биотин | 2.713 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.1% | 1843 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5302 мг | 20 мг | 32.7% | 12.8% | 306 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.26 мг | 2500 мг | 8% | 3.1% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 22.09 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4527 г |
| Кремний, Si | 0.33 мг | 30 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Магний, Mg | 20.85 мг | 400 мг | 5.2% | 2% | 1918 г |
| Натрий, Na | 53.53 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.6% | 2429 г |
| Сера, S | 168.77 мг | 1000 мг | 16.9% | 6.6% | 593 г |
| Фосфор, P | 145.3 мг | 800 мг | 18.2% | 7.1% | 551 г |
| Хлор, Cl | 25.96 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 8860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 2.2% | 1835 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 2.563 мкг | 10 мкг | 25.6% | 10% | 390 г |
| Марганец, Mn | 0.1193 мг | 2 мг | 6% | 2.4% | 1676 г |
| Медь, Cu | 62.64 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.5% | 1596 г |
| Молибден, Mo | 1.72 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1% | 4070 г |
| Селен, Se | 13.806 мкг | 55 мкг | 25.1% | 9.8% | 398 г |
| Фтор, F | 16.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24860 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.9307 мг | 12 мг | 7.8% | 3.1% | 1289 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлетки куринные с сыром составляет 255,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».