| Йогурт с низким содержанием жира, 12 грамм протеина в 8 унциях молока | 119 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 58 г |
| Масло, кулинарный спрей PAM, оригинальное | 2 г |
| Яйчный белок, сырой, замороженный | 109 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец сладкий, желтый, сырой | 37 г |
| Томатная паста. Консервы | 44 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 122 г |
| Грибы портабелла, жареные на гриле | 75 г |
| Каперсы, консервированные | 8 г |
| Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока | 15 г |
| Сыр, моцарелла, обезжиренный | 58 г |
| Лук-шалот, сырой | 50 г |
| Овсяные отруби, сырые | 26 г |
| Пастрома, из индейки | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1438 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 14.3% | 598 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.2% | 1647 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 4.3% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 8.1% | 1053 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.5 мкг | 900 мкг | 9.3% | 7.9% | 1078 г |
| бета Каротин | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 4.8% | 1779 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 7.1% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.349 мг | 1.8 мг | 19.4% | 16.6% | 516 г |
| Витамин В4, холин | 54.68 мг | 500 мг | 10.9% | 9.3% | 914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 14.2% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 9.3% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.802 мкг | 400 мкг | 6.7% | 5.7% | 1492 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.559 мкг | 3 мкг | 18.6% | 15.9% | 537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.07 мг | 90 мг | 25.6% | 21.9% | 390 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.5% | 3425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 2.3% | 3676 г |
| Витамин Н, биотин | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.844 мг | 20 мг | 9.2% | 7.9% | 1085 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420.55 мг | 2500 мг | 16.8% | 14.3% | 594 г |
| Кальций, Ca | 190.15 мг | 1000 мг | 19% | 16.2% | 526 г |
| Магний, Mg | 38.72 мг | 400 мг | 9.7% | 8.3% | 1033 г |
| Натрий, Na | 414.75 мг | 1300 мг | 31.9% | 27.2% | 313 г |
| Сера, S | 128.56 мг | 1000 мг | 12.9% | 11% | 778 г |
| Фосфор, P | 240.6 мг | 800 мг | 30.1% | 25.7% | 333 г |
| Хлор, Cl | 145 мг | 2300 мг | 6.3% | 5.4% | 1586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.564 мг | 18 мг | 8.7% | 7.4% | 1151 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 3.485 мкг | 10 мкг | 34.9% | 29.8% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 16.2% | 528 г |
| Медь, Cu | 187.72 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 16.1% | 533 г |
| Молибден, Mo | 4.309 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5.3% | 1625 г |
| Селен, Se | 15.852 мкг | 55 мкг | 28.8% | 24.6% | 347 г |
| Фтор, F | 7.42 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 53908 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.5445 мг | 12 мг | 12.9% | 11% | 777 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца составляет 117,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».