| Сыворотка творожная | 200 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 308 г |
| Сахар песок | 60 г |
307+128
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.6 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.5% | 1288 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 6.2% | 514 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 7% | 456 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.9% | 1111 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.1% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 32 мг | 500 мг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 1.8% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.535 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.1% | 2752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.1% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.286 мг | 15 мг | 35.2% | 11.2% | 284 г |
| Витамин Н, биотин | 1.728 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.1% | 2894 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6506 мг | 20 мг | 8.3% | 2.6% | 1212 г |
| Ниацин | 0.676 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.43 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.4% | 2306 г |
| Кальций, Ca | 30.14 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3318 г |
| Кремний, Si | 2.095 мг | 30 мг | 7% | 2.2% | 1432 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 0.9% | 3604 г |
| Натрий, Na | 155.55 мг | 1300 мг | 12% | 3.8% | 836 г |
| Сера, S | 39.39 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.2% | 2539 г |
| Фосфор, P | 71.8 мг | 800 мг | 9% | 2.9% | 1114 г |
| Хлор, Cl | 33.27 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 6913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 550 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 1.2% | 2647 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 0.872 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.8% | 1147 г |
| Марганец, Mn | 0.2986 мг | 2 мг | 14.9% | 4.8% | 670 г |
| Медь, Cu | 53.74 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.7% | 1861 г |
| Молибден, Mo | 10.629 мкг | 70 мкг | 15.2% | 4.8% | 659 г |
| Никель, Ni | 1.152 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.144 мкг | 55 мкг | 5.7% | 1.8% | 1749 г |
| Титан, Ti | 5.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34722 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.5367 мг | 12 мг | 4.5% | 1.4% | 2236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.567 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20.408 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.633 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.418 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.429 г | min 16.8 г | 14.5% | 4.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.418 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.5% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.102 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на сыворотке составляет 313,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».