| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 300 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.7 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.2% | 17361 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 5.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 9.3% | 11200 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 4.1% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 44.3% | 2319 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 5.2% | 19149 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 4.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 18.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 3.62 мг | 500 мг | 0.7% | 7.2% | 13812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 13.4% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 4.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 13.4% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 19.6% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 2.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 1% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 9.3% | 10941 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1143 мг | 20 мг | 0.6% | 6.2% | 17498 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.57 мг | 2500 мг | 2.1% | 21.6% | 4756 г |
| Кальций, Ca | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 17.5% | 5834 г |
| Магний, Mg | 4.57 мг | 400 мг | 1.1% | 11.3% | 8753 г |
| Натрий, Na | 9.71 мг | 1300 мг | 0.7% | 7.2% | 13388 г |
| Сера, S | 4.14 мг | 1000 мг | 0.4% | 4.1% | 24155 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 17.5% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 14.29 мг | 2300 мг | 0.6% | 6.2% | 16095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 2.1% | 58065 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 9.3% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 13.4% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.1884 мг | 2 мг | 9.4% | 96.9% | 1062 г |
| Медь, Cu | 10.29 мкг | 1000 мкг | 1% | 10.3% | 9718 г |
| Молибден, Mo | 0.714 мкг | 70 мкг | 1% | 10.3% | 9804 г |
| Олово, Sn | 2.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 3.1% | 38462 г |
| Стронций, Sr | 2.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 322.49 мкг | 4000 мкг | 8.1% | 83.5% | 1240 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 6.2% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.0743 мг | 12 мг | 0.6% | 6.2% | 16151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.228 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.316 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | min 16.8 г | 0.9% | 9.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 17.143 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.714 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 9,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».