Мой здоровый рацион

Калорийность Пармезан. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пармезан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 431 ккал 1684 ккал 25.6% 5.9% 391 г
Белки 38 г 76 г 50% 11.6% 200 г
Жиры 29 г 56 г 51.8% 12% 193 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 0.4% 5341 г
Витамины
Витамин В12, кобаламин 2.3 мкг 3 мкг 76.7% 17.8% 130 г
Витамин D, кальциферол 21 мкг 10 мкг 210% 48.7% 48 г
Макроэлементы
Калий, K 125 мг 2500 мг 5% 1.2% 2000 г
Кальций, Ca 1109 мг 1000 мг 110.9% 25.7% 90 г
Магний, Mg 38 мг 400 мг 9.5% 2.2% 1053 г
Натрий, Na 1.53 мг 1300 мг 0.1% 84967 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 1.2% 2000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 17 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пармезан составляет 431 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов