| Куриная грудка (филе) | 240 г |
| Рисовая мука, белая | 45 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.2 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 11.8% | 321 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 8.2% | 463 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 2.5% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 14.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4716 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 10465 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.3% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.5% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 79.88 мг | 500 мг | 16% | 6.1% | 626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.583 мг | 5 мг | 31.7% | 12% | 316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.857 мг | 2 мг | 42.9% | 16.2% | 233 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.36 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.5% | 1485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.681 мг | 15 мг | 24.5% | 9.3% | 407 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8486 мг | 20 мг | 39.2% | 14.8% | 255 г |
| Ниацин | 10.464 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.04 мг | 2500 мг | 11.8% | 4.5% | 850 г |
| Кальций, Ca | 9.52 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10504 г |
| Магний, Mg | 88.86 мг | 400 мг | 22.2% | 8.4% | 450 г |
| Натрий, Na | 57.68 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.7% | 2254 г |
| Сера, S | 226.71 мг | 1000 мг | 22.7% | 8.6% | 441 г |
| Фосфор, P | 182 мг | 800 мг | 22.8% | 8.6% | 440 г |
| Хлор, Cl | 73.92 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.2% | 3111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.423 мг | 18 мг | 7.9% | 3% | 1265 г |
| Йод, I | 5.76 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.4% | 2604 г |
| Кобальт, Co | 8.64 мкг | 10 мкг | 86.4% | 32.7% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.2352 мг | 2 мг | 11.8% | 4.5% | 850 г |
| Медь, Cu | 100.2 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.8% | 998 г |
| Молибден, Mo | 10.56 мкг | 70 мкг | 15.1% | 5.7% | 663 г |
| Селен, Se | 24.606 мкг | 55 мкг | 44.7% | 16.9% | 224 г |
| Фтор, F | 124.8 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.2% | 3205 г |
| Хром, Cr | 24 мкг | 50 мкг | 48% | 18.2% | 208 г |
| Цинк, Zn | 1.392 мг | 12 мг | 11.6% | 4.4% | 862 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.84 г | ~ | |||
| Валин | 1.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.294 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.989 г | ~ | |||
| Лизин | 2.572 г | ~ | |||
| Метионин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.835 г | ~ | |||
| Треонин | 1.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.882 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.308 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.961 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.931 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.914 г | ~ | |||
| Пролин | 1.02 г | ~ | |||
| Серин | 1.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.921 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.432 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.326 г | от 4.7 до 16.8 г | 92% | 34.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.867 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.334 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.437 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.865 г | min 16.8 г | 29% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.653 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.707 г | от 11.2 до 20.6 г | 42% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.307 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные стрипсы составляет 264,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».