Калорийность Салат с кальмаром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат с кальмаром".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	177 ккал	1684 ккал	10.5%	5.9%	951 г
Белки	12.7 г	76 г	16.7%	9.4%	598 г
Жиры	9.9 г	56 г	17.7%	10%	566 г
Углеводы	8.9 г	219 г	4.1%	2.3%	2461 г
Витамины
Витамин А, РЭ	45.7 мкг	900 мкг	5.1%	2.9%	1969 г
Витамин К, филлохинон	34.9 мкг	120 мкг	29.1%	16.4%	344 г
Макроэлементы
Калий, K	200.4 мг	2500 мг	8%	4.5%	1248 г
Кальций, Ca	39.3 мг	1000 мг	3.9%	2.2%	2545 г
Магний, Mg	25.3 мг	400 мг	6.3%	3.6%	1581 г
Фосфор, P	163.2 мг	800 мг	20.4%	11.5%	490 г

Энергетическая ценность Салат с кальмаром составляет 177 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».