| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 400 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 6 г |
| Картофель (Варка без слива) | 750 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
ТЕСТО СТАВЛЮ В ХЛЕБОПЕЧКЕ ОЧЕНЬ ПЫШНОЕ И МЯГКОЕ!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.8 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 992 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.1% | 1900 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4% | 1474 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 8.1% | 730 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 5.5% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.9% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 0.12 мг | 500 мг | 416667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 2.5% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 4.8% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.127 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.1% | 2831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 2.9% | 1987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.886 мг | 15 мг | 12.6% | 7.4% | 795 г |
| Витамин Н, биотин | 0.165 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8442 мг | 20 мг | 9.2% | 5.4% | 1084 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.15 мг | 2500 мг | 13.2% | 7.8% | 757 г |
| Кальций, Ca | 15.28 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6545 г |
| Магний, Mg | 16.92 мг | 400 мг | 4.2% | 2.5% | 2364 г |
| Натрий, Na | 129.2 мг | 1300 мг | 9.9% | 5.8% | 1006 г |
| Сера, S | 24.64 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 4058 г |
| Фосфор, P | 58.6 мг | 800 мг | 7.3% | 4.3% | 1365 г |
| Хлор, Cl | 224.6 мг | 2300 мг | 9.8% | 5.8% | 1024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.863 мг | 18 мг | 4.8% | 2.8% | 2086 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 3.121 мкг | 10 мкг | 31.2% | 18.4% | 320 г |
| Марганец, Mn | 0.1145 мг | 2 мг | 5.7% | 3.4% | 1747 г |
| Медь, Cu | 81.56 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4.8% | 1226 г |
| Молибден, Mo | 4.237 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.6% | 1652 г |
| Селен, Se | 0.176 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Фтор, F | 31.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12698 г |
| Хром, Cr | 5.11 мкг | 50 мкг | 10.2% | 6% | 978 г |
| Цинк, Zn | 0.3174 мг | 12 мг | 2.6% | 1.5% | 3781 г |
Энергетическая ценность ПИРОЖКИ С КАРТОШКОЙ ПОСТНЫЕ составляет 169,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».