| Куриная грудка (филе) (Варка) | 480 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 460 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.3 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Белки | 28.1 г | 76 г | 37% | 18.9% | 270 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.2% | 622 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.1 мкг | 900 мкг | 10.8% | 5.5% | 927 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.6% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 104.11 мг | 500 мг | 20.8% | 10.7% | 480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.097 мг | 5 мг | 21.9% | 11.2% | 456 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.687 мг | 2 мг | 34.4% | 17.6% | 291 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.911 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.821 мкг | 3 мкг | 27.4% | 14% | 365 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 1.6% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 13.683 мкг | 50 мкг | 27.4% | 14% | 365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.2958 мг | 20 мг | 81.5% | 41.7% | 123 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.11 мг | 2500 мг | 8% | 4.1% | 1249 г |
| Кальций, Ca | 41.85 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.2% | 2389 г |
| Магний, Mg | 54.84 мг | 400 мг | 13.7% | 7% | 729 г |
| Натрий, Na | 293.73 мг | 1300 мг | 22.6% | 11.6% | 443 г |
| Сера, S | 255.81 мг | 1000 мг | 25.6% | 13.1% | 391 г |
| Фосфор, P | 164.1 мг | 800 мг | 20.5% | 10.5% | 488 г |
| Хлор, Cl | 539.91 мг | 2300 мг | 23.5% | 12% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.583 мг | 18 мг | 8.8% | 4.5% | 1137 г |
| Йод, I | 8.25 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Кобальт, Co | 16.568 мкг | 10 мкг | 165.7% | 84.8% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.0395 мг | 2 мг | 2% | 1% | 5063 г |
| Медь, Cu | 108.17 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 5.5% | 924 г |
| Молибден, Mo | 0.801 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.6% | 8739 г |
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 82090 г |
| Фтор, F | 177.92 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 2.3% | 2248 г |
| Хром, Cr | 12.31 мкг | 50 мкг | 24.6% | 12.6% | 406 г |
| Цинк, Zn | 2.8227 мг | 12 мг | 23.5% | 12% | 425 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность колбаса 30.03 составляет 195,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».