Рецепт Тушёное лобио. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Тушёное лобио
| Овощная смесь «лобио» 4 сезона | 400 г |
| Вода | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тушёное лобио".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 11.2% | 2452 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5.7% | 4660 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2473 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 28.7% | 954 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.47 мг | 90 мг | 23.9% | 65.3% | 419 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 84746 г |
| Магний, Mg | 0.26 мг | 400 мг | 0.1% | 0.3% | 153846 г |
| Натрий, Na | 0.24 мг | 1300 мг | 541667 г | ||
| Сера, S | 0.26 мг | 1000 мг | 384615 г | ||
| Хлор, Cl | 0.37 мг | 2300 мг | 621622 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
| Медь, Cu | 0.16 мкг | 1000 мкг | 625000 г | ||
| Молибден, Mo | 0.419 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.6% | 16706 г |
| Фтор, F | 26.18 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.9% | 15279 г |
Энергетическая ценность Тушёное лобио составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
