| Сервелат зернистый Перекресток маркет | 196 г |
| Сыр Российский Красная цена 50% | 61 г |
| Пекинская капуста | 198 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 169 г |
| Маринованные Огурцы [Грин Рэй] | 172 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.8 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1222 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 7% | 1027 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 14.4% | 505 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 2.5% | 2892 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.7 мкг | 900 мкг | 6.6% | 4.8% | 1508 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.249 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.94 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.3% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 55.72 мг | 500 мг | 11.1% | 8.1% | 897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 4.4% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.152 мкг | 400 мкг | 5.3% | 3.8% | 1891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.7% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.72 мг | 90 мг | 7.5% | 5.4% | 1339 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.472 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.4% | 2119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 4.332 мкг | 50 мкг | 8.7% | 6.3% | 1154 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 6.5% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5924 мг | 20 мг | 3% | 2.2% | 3376 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.22 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.6% | 2802 г |
| Кальций, Ca | 30.95 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.2% | 3231 г |
| Магний, Mg | 5.81 мг | 400 мг | 1.5% | 1.1% | 6885 г |
| Натрий, Na | 30.98 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.7% | 4196 г |
| Сера, S | 40.73 мг | 1000 мг | 4.1% | 3% | 2455 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 4.4% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 33.46 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 2.5% | 2936 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 2.145 мкг | 10 мкг | 21.5% | 15.6% | 466 г |
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 2% | 3738 г |
| Медь, Cu | 26.75 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2% | 3738 г |
| Молибден, Mo | 1.287 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.3% | 5439 г |
| Селен, Se | 6.947 мкг | 55 мкг | 12.6% | 9.1% | 792 г |
| Фтор, F | 11.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33898 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.2953 мг | 12 мг | 2.5% | 1.8% | 4064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.288 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.648 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.871 г | min 16.8 г | 5.2% | 3.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат (сервелат, сыр, пекинская, яйцо, маринованные огурцы) составляет 137,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».