| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.7 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10084 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 8.4% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 26.9% | 2222 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 24.6% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.5 мкг | 900 мкг | 12.9% | 77.2% | 773 г |
| бета Каротин | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 83.8% | 714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 16.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 12% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.45 мг | 500 мг | 1.1% | 6.6% | 9174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 23.4% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 35.3% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.308 мкг | 400 мкг | 3.1% | 18.6% | 3250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.38 мг | 90 мг | 56% | 335.3% | 179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 15% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 9.6% | 6329 г |
| Витамин К, филлохинон | 94.5 мкг | 120 мкг | 78.8% | 471.9% | 127 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5691 мг | 20 мг | 2.8% | 16.8% | 3514 г |
| Ниацин | 0.407 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.1 мг | 2500 мг | 9.3% | 55.7% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 24.77 мг | 1000 мг | 2.5% | 15% | 4037 г |
| Магний, Mg | 17.92 мг | 400 мг | 4.5% | 26.9% | 2232 г |
| Натрий, Na | 9.54 мг | 1300 мг | 0.7% | 4.2% | 13627 г |
| Сера, S | 3.08 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.8% | 32468 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 24% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 14.62 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.6% | 15732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.572 мг | 18 мг | 3.2% | 19.2% | 3147 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.8% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 1.538 мкг | 10 мкг | 15.4% | 92.2% | 650 г |
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 13.2% | 4535 г |
| Медь, Cu | 35.85 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 21.6% | 2789 г |
| Молибден, Mo | 1.795 мкг | 70 мкг | 2.6% | 15.6% | 3900 г |
| Никель, Ni | 3.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.262 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3% | 20992 г |
| Фтор, F | 5.13 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.6% | 77973 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 15.6% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.1062 мг | 12 мг | 0.9% | 5.4% | 11299 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Летний без заправки составляет 16,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».