| Морковь | 53 г |
| Лук репчатый | 78 г |
| Грибы Шампиньоны [ВкусВилл] | 1350 г |
| Курица, цыплята-бройлеры 2 кат. | 449 г |
| Картофель | 302 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 27 г |
| Петрушка свежая | 48 г |
| Вода | 2800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 12.1% | 2452 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.4% | 3111 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1.8% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 12.1% | 2434 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.5 мкг | 900 мкг | 3.6% | 10.6% | 2769 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 10.6% | 2793 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 10.71 мг | 500 мг | 2.1% | 6.2% | 4669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 11.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.054 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 19474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 4.4% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 9.7% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.962 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.6% | 5198 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 38.5% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1604 мг | 20 мг | 5.8% | 17.1% | 1724 г |
| Ниацин | 0.66 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.13 мг | 2500 мг | 2.7% | 7.9% | 3724 г |
| Кальций, Ca | 7.17 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 13947 г |
| Кремний, Si | 3.434 мг | 30 мг | 11.4% | 33.5% | 874 г |
| Магний, Mg | 5.25 мг | 400 мг | 1.3% | 3.8% | 7619 г |
| Натрий, Na | 9.12 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.1% | 14254 г |
| Сера, S | 19.6 мг | 1000 мг | 2% | 5.9% | 5102 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 7.9% | 3774 г |
| Хлор, Cl | 13.42 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.8% | 17139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 3.8% | 7469 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1.311 мкг | 10 мкг | 13.1% | 38.5% | 763 г |
| Литий, Li | 4.813 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0198 мг | 2 мг | 1% | 2.9% | 10101 г |
| Медь, Cu | 18.29 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 5.3% | 5467 г |
| Молибден, Mo | 2.05 мкг | 70 мкг | 2.9% | 8.5% | 3415 г |
| Никель, Ni | 0.498 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.24 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.3% | 5615 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8.2% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.1593 мг | 12 мг | 1.3% | 3.8% | 7533 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.902 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.165 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.5% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.271 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.402 г | min 16.8 г | 2.4% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп курица-грибы составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».