| Кофе чёрный без сахара | 150 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.6% | 5067 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8.9% | 3733 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.6% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.9% | 8182 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 13.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 8.19 мг | 500 мг | 1.6% | 5.2% | 6105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 12.5% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 4.3% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.25 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2% | 17778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 22% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 2.3% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 58824 г |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 10.5% | 3125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 11.5% | 2857 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92 мг | 2500 мг | 3.7% | 12.1% | 2717 г |
| Кальций, Ca | 62.5 мг | 1000 мг | 6.3% | 20.7% | 1600 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 5.9% | 5714 г |
| Натрий, Na | 25 мг | 1300 мг | 1.9% | 6.2% | 5200 г |
| Сера, S | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.9% | 6897 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 20% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 50 мг | 2300 мг | 2.2% | 7.2% | 4600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 1% | 36000 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 9.8% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 13.1% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 80000 г |
| Медь, Cu | 6 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 11.8% | 2800 г |
| Олово, Sn | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3% | 11000 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 5.6% | 6000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.063 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.95 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | min 16.8 г | 2.2% | 7.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.3% |
Энергетическая ценность Натуральный кофе с молоком без сахара составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».