| Шампиньоны (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь (Варка без слива) | 55 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 2500 г |
| Укроп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.4 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.4% | 17915 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 9.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 4.3% | 28000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 6.4% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 26.6% | 4000 г |
| Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 45.7% | 2346 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 45.7% | 2344 г |
| бета Каротин | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 51.1% | 2075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 13.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 34% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 3.75 мг | 500 мг | 0.8% | 8.5% | 13333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 55.3% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 13.8% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.442 мкг | 400 мкг | 0.9% | 9.6% | 11621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 4.3% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 22.3% | 4762 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 3.2% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 1.998 мкг | 50 мкг | 4% | 42.6% | 2503 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 8.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7281 мг | 20 мг | 3.6% | 38.3% | 2747 г |
| Ниацин | 0.603 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.22 мг | 2500 мг | 4.4% | 46.8% | 2268 г |
| Кальций, Ca | 7.63 мг | 1000 мг | 0.8% | 8.5% | 13106 г |
| Кремний, Si | 2.425 мг | 30 мг | 8.1% | 86.2% | 1237 г |
| Магний, Mg | 5.42 мг | 400 мг | 1.4% | 14.9% | 7380 г |
| Натрий, Na | 2.58 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.1% | 50388 г |
| Сера, S | 7.24 мг | 1000 мг | 0.7% | 7.4% | 13812 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 25.5% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 9.72 мг | 2300 мг | 0.4% | 4.3% | 23663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.131 мг | 18 мг | 0.7% | 7.4% | 13740 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 18.1% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 2.268 мкг | 10 мкг | 22.7% | 241.5% | 441 г |
| Литий, Li | 3.035 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 18.1% | 5814 г |
| Медь, Cu | 74.4 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 78.7% | 1344 г |
| Молибден, Mo | 2.003 мкг | 70 мкг | 2.9% | 30.9% | 3495 г |
| Никель, Ni | 0.332 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.306 мкг | 55 мкг | 6% | 63.8% | 1664 г |
| Стронций, Sr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.5 мкг | 4000 мкг | 2% | 21.3% | 4908 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 34% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.0847 мг | 12 мг | 0.7% | 7.4% | 14168 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.898 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.068 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 14.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 9,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».