| Перец сладкий красный (Жарка) | 150 г |
| Белок Яичный [Мой] | 70 г |
| Помидор (томат), парниковый | 150 г |
| Сыр Легкий 17% [Сыробогатов] | 20 г |
| ХЛЕБ СЕКУНДОЧКУ ( с псилиумом) | 30 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 16.5% | 1652 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3% | 9333 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.3% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.6% | 2000 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 10.3% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.2 мкг | 900 мкг | 14.1% | 38.2% | 708 г |
| альфа Каротин | 0.152 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.765 мг | 5 мг | 15.3% | 41.5% | 654 г |
| бета Криптоксантин | 0.317 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.254 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.761 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 8.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 2.6 мг | 500 мг | 0.5% | 1.4% | 19231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 7.3% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 18.7% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.89 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 13841 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.5% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.97 мг | 90 мг | 66.6% | 180.5% | 150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 4.3% | 6173 г |
| гамма Токоферол | 0.083 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 15.4% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5521 мг | 20 мг | 2.8% | 7.6% | 3623 г |
| Ниацин | 0.518 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.01 мг | 2500 мг | 6.6% | 17.9% | 1524 г |
| Кальций, Ca | 15.03 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.1% | 6653 г |
| Кремний, Si | 6.472 мг | 30 мг | 21.6% | 58.5% | 464 г |
| Магний, Mg | 4.75 мг | 400 мг | 1.2% | 3.3% | 8421 г |
| Натрий, Na | 8.3 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.6% | 15663 г |
| Сера, S | 10.49 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 9533 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 7.9% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 30.94 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.5% | 7434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 7.6% | 3600 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.3% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 3.23 мкг | 10 мкг | 32.3% | 87.5% | 310 г |
| Литий, Li | 27.602 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2458 мг | 2 мг | 12.3% | 33.3% | 814 г |
| Медь, Cu | 91.92 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 24.9% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 3.784 мкг | 70 мкг | 5.4% | 14.6% | 1850 г |
| Никель, Ni | 5.901 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.28 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 19643 г |
| Стронций, Sr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 39801 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 16.8% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 0.2494 мг | 12 мг | 2.1% | 5.7% | 4812 г |
| Цирконий, Zr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.058 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.168 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.061 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность ТУРЕЦКАЯ ЯИЧНИЦА МЕНИМЕН завтрак ПАХИ составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».