| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 275 г |
| Сироп топинамбура | 40 г |
| Мука Льняная [Вегана] | 80 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 40 г |
| Овсяные отруби | 40 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Подсластитеaль [Prebio Sweet] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.9 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 957 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 9.8% | 580 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6% | 949 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 4.8% | 1177 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 19.6% | 290 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4397 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.2 мкг | 900 мкг | 8.4% | 4.8% | 1197 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.429 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 5.3% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.353 мг | 1.8 мг | 19.6% | 11.1% | 510 г |
| Витамин В4, холин | 90.86 мг | 500 мг | 18.2% | 10.3% | 550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.919 мг | 5 мг | 18.4% | 10.5% | 544 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.8% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.635 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.5% | 3761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.528 мкг | 3 мкг | 17.6% | 10% | 568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.649 мкг | 10 мкг | 6.5% | 3.7% | 1541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 1% | 5535 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.49 мкг | 50 мкг | 17% | 9.7% | 589 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4706 мг | 20 мг | 12.4% | 7% | 810 г |
| Ниацин | 0.377 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.8 мг | 2500 мг | 13.1% | 7.4% | 763 г |
| Кальций, Ca | 152.06 мг | 1000 мг | 15.2% | 8.6% | 658 г |
| Кремний, Si | 0.508 мг | 30 мг | 1.7% | 1% | 5906 г |
| Магний, Mg | 62.07 мг | 400 мг | 15.5% | 8.8% | 644 г |
| Натрий, Na | 266.76 мг | 1300 мг | 20.5% | 11.7% | 487 г |
| Сера, S | 103.75 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.9% | 964 г |
| Фосфор, P | 249.4 мг | 800 мг | 31.2% | 17.7% | 321 г |
| Хлор, Cl | 152.06 мг | 2300 мг | 6.6% | 3.8% | 1513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.666 мг | 18 мг | 14.8% | 8.4% | 675 г |
| Йод, I | 11.86 мкг | 150 мкг | 7.9% | 4.5% | 1265 г |
| Кобальт, Co | 3.754 мкг | 10 мкг | 37.5% | 21.3% | 266 г |
| Литий, Li | 0.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6659 мг | 2 мг | 33.3% | 18.9% | 300 г |
| Медь, Cu | 353.77 мкг | 1000 мкг | 35.4% | 20.1% | 283 г |
| Молибден, Mo | 9.798 мкг | 70 мкг | 14% | 8% | 714 г |
| Никель, Ni | 0.152 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.105 мкг | 55 мкг | 23.8% | 13.5% | 420 г |
| Стронций, Sr | 6.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.75 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7882 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.9% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 1.3899 мг | 12 мг | 11.6% | 6.6% | 863 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.904 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.417 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.656 г | ~ | |||
| Лизин | 0.471 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.604 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.513 г | ~ | |||
| Аланин | 0.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.688 г | ~ | |||
| Глицин | 0.242 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.465 г | ~ | |||
| Серин | 0.499 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.703 г | от 4.7 до 16.8 г | 15% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.873 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.743 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.291 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.746 г | min 16.8 г | 10.4% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.461 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.566 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.518 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит шоколадный Черничные ночи составляет 175,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».