| ХЛЕБ СЕКУНДОЧКУ ( с псилиумом) | 40 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 10 г |
| Лосось атлантический (семга) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 873 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 7.1% | 731 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 15% | 346 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3353 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.3 мкг | 900 мкг | 11.4% | 5.9% | 880 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.5% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 19.57 мг | 500 мг | 3.9% | 2% | 2555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 6.1% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 7.1% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.931 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.048 мкг | 3 мкг | 34.9% | 18.1% | 286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.456 мкг | 10 мкг | 24.6% | 12.7% | 407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.766 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6527 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3597 мг | 20 мг | 16.8% | 8.7% | 595 г |
| Ниацин | 2.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.61 мг | 2500 мг | 7% | 3.6% | 1424 г |
| Кальций, Ca | 33.31 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.7% | 3002 г |
| Магний, Mg | 11.44 мг | 400 мг | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Натрий, Na | 27.62 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.1% | 4707 г |
| Сера, S | 73.58 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.8% | 1359 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 6.1% | 854 г |
| Хлор, Cl | 24.18 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 9512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 0.9% | 5660 г |
| Йод, I | 18.35 мкг | 150 мкг | 12.2% | 6.3% | 817 г |
| Кобальт, Co | 6.889 мкг | 10 мкг | 68.9% | 35.7% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Медь, Cu | 87.1 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 4.5% | 1148 г |
| Молибден, Mo | 2.505 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.9% | 2794 г |
| Никель, Ni | 2 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.391 мкг | 55 мкг | 22.5% | 11.7% | 444 г |
| Стронций, Sr | 3.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 148.02 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.9% | 2702 г |
| Хром, Cr | 18.8 мкг | 50 мкг | 37.6% | 19.5% | 266 г |
| Цинк, Zn | 0.3323 мг | 12 мг | 2.8% | 1.5% | 3611 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.97 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 51.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.427 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.1% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.241 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.135 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.209 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.16 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.393 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.297 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.265 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.465 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.204 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.123 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.815 г | min 16.8 г | 28.7% | 14.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.973 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.111 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.502 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность БУТЕРБРОД С СЕМГОЙ Второй перекус Пахирко составляет 193 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».