| Помидор (томат), грунтовый | 300 г |
| Перец сладкий красный | 300 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 100 г |
| Майонез Махеевъ Провансаль | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.6 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3328 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.2% | 6333 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.9% | 2000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.5% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10.9% | 1818 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 7.3% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.5 мкг | 900 мкг | 20.7% | 40.9% | 483 г |
| бета Каротин | 1.12 мг | 5 мг | 22.4% | 44.3% | 446 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 8.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 4.92 мг | 500 мг | 1% | 2% | 10163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 8.9% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 23.7% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.2 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.5% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 110 мг | 90 мг | 122.2% | 241.5% | 82 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.548 мг | 15 мг | 3.7% | 7.3% | 2737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 10417 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 8.5% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6716 мг | 20 мг | 3.4% | 6.7% | 2978 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.2 мг | 2500 мг | 7.2% | 14.2% | 1380 г |
| Кальций, Ca | 8.8 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11364 г |
| Кремний, Si | 11.2 мг | 30 мг | 37.3% | 73.7% | 268 г |
| Магний, Mg | 10.8 мг | 400 мг | 2.7% | 5.3% | 3704 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 65000 г |
| Сера, S | 8.76 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11416 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 4.2% | 4762 г |
| Хлор, Cl | 30.4 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.6% | 7566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 6.5% | 3000 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 3.6 мкг | 10 мкг | 36% | 71.1% | 278 г |
| Литий, Li | 46.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 11.9% | 1667 г |
| Медь, Cu | 84 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 16.6% | 1190 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 13.6% | 1458 г |
| Никель, Ni | 7.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 27500 г |
| Фтор, F | 10.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 37037 г |
| Хром, Cr | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 17.4% | 1136 г |
| Цинк, Zn | 0.256 мг | 12 мг | 2.1% | 4.2% | 4688 г |
| Цирконий, Zr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.325 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат помидоры, сладкий перец, ялтинский лук составляет 50,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».