| Крабовые Палочки [Бухта Изобилия] | 100 г |
| Кукуруза Консервированная [Helcom] | 100 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 4 С1 |
| Сметана 10% жирности | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1602 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 7.4% | 1288 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 9.7% | 982 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 3.1% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2852 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.7 мкг | 900 мкг | 11% | 10.5% | 912 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 8.8% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 88.48 мг | 500 мг | 17.7% | 16.8% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 10.1% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.683 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 7.6% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.753 мкг | 10 мкг | 7.5% | 7.1% | 1328 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 1.7% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 7.502 мкг | 50 мкг | 15% | 14.3% | 666 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.3% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9555 мг | 20 мг | 4.8% | 4.6% | 2093 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.32 мг | 2500 мг | 4% | 3.8% | 2492 г |
| Кальций, Ca | 36.91 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.5% | 2709 г |
| Кремний, Si | 8.819 мг | 30 мг | 29.4% | 28% | 340 г |
| Магний, Mg | 8.06 мг | 400 мг | 2% | 1.9% | 4963 г |
| Натрий, Na | 118.94 мг | 1300 мг | 9.1% | 8.7% | 1093 г |
| Сера, S | 65.03 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.2% | 1538 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 9.5% | 1000 г |
| Хлор, Cl | 168.56 мг | 2300 мг | 7.3% | 6.9% | 1364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.945 мг | 18 мг | 5.3% | 5% | 1905 г |
| Йод, I | 8.24 мкг | 150 мкг | 5.5% | 5.2% | 1820 г |
| Кобальт, Co | 3.603 мкг | 10 мкг | 36% | 34.3% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.0238 мг | 2 мг | 1.2% | 1.1% | 8403 г |
| Медь, Cu | 38.83 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.7% | 2575 г |
| Молибден, Mo | 3.198 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.4% | 2189 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.772 мкг | 55 мкг | 19.6% | 18.6% | 511 г |
| Стронций, Sr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18570 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.7% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.4573 мг | 12 мг | 3.8% | 3.6% | 2624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.513 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.9% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 196.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.97 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.861 г | min 16.8 г | 11.1% | 10.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.549 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 4.7% |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 105,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».