| Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) (Жарка мелким куском) | 117 г |
| Мёд Липовый [Медовый Край] | 12 г |
| соевый соус | 19 г |
| Чеснок | 3 г |
| Кунжутное Масло [Real Tang] | 4 г |
| Растительное Масло [Sunny Gold] | 15 г |
| Семена Кунжута Жареные [Sen Soy] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.2 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 6% | 536 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 7.6% | 418 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 10.1% | 316 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 1.5% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3953 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.4% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 56.88 мг | 500 мг | 11.4% | 3.6% | 879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 3.1% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 5% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.6 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.416 мкг | 3 мкг | 80.5% | 25.6% | 124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.466 мг | 15 мг | 3.1% | 1% | 3219 г |
| Витамин Н, биотин | 2.819 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.8% | 1774 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5081 мг | 20 мг | 17.5% | 5.6% | 570 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.63 мг | 2500 мг | 10.9% | 3.5% | 917 г |
| Кальций, Ca | 11.09 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9017 г |
| Кремний, Si | 0.056 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Магний, Mg | 22.97 мг | 400 мг | 5.7% | 1.8% | 1741 г |
| Натрий, Na | 47.17 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.1% | 2756 г |
| Сера, S | 186.63 мг | 1000 мг | 18.7% | 6% | 536 г |
| Фосфор, P | 175.1 мг | 800 мг | 21.9% | 7% | 457 г |
| Хлор, Cl | 46.67 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 4928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.66 мг | 18 мг | 9.2% | 2.9% | 1084 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 5.893 мкг | 10 мкг | 58.9% | 18.7% | 170 г |
| Литий, Li | 0.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0452 мг | 2 мг | 2.3% | 0.7% | 4425 г |
| Медь, Cu | 152.81 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 4.9% | 654 г |
| Молибден, Mo | 9.7 мкг | 70 мкг | 13.9% | 4.4% | 722 г |
| Никель, Ni | 7.15 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 59.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.309 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 17799 г |
| Фтор, F | 49.85 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8024 г |
| Хром, Cr | 7.34 мкг | 50 мкг | 14.7% | 4.7% | 681 г |
| Цинк, Zn | 2.6921 мг | 12 мг | 22.4% | 7.1% | 446 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.565 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Говядина с макаронами составляет 314,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».